¡Una mente sana en un cuerpo sano! El equipo de Fit'Ballet quiere recordar los beneficios de la actividad física regular en estos tiempos de crisis sanitaria.
el 18 marzo 2020
¡Una mente sana en un cuerpo sano!
El equipo de Fit'Ballet quiere recordar los beneficios de la actividad física regular en estos tiempos de crisis sanitaria.
¿Por qué practicar actividad física?
La actividad física o el deporte tienen un efecto beneficioso para todo el organismo.
¿Con qué frecuencia debo hacer ejercicio?
Lo ideal es realizar actividad física tres veces por semana durante al menos 30 minutos.
El cuerpo y la mente están íntimamente ligados, sobre todo para los bailarines, y el confinamiento que se nos impone actualmente no nos permite vivir plenamente nuestra pasión. Más allá del aislamiento, la falta de actividad física y el parón brutal del entrenamiento es interpretado por nuestro cuerpo como una herida física, mental y moral. Por lo tanto, te recomendamos que hagas una pequeña rutina diaria al ritmo de la música que elijas, que incluya algunos estiramientos en el suelo precedidos de un calentamiento con algunos pliés y port de bras, algunas series de ejercicios abdominales y de enfundado, y grandes ritmos siempre en el suelo, que serán suficientes para proporcionarte la adrenalina necesaria para un buen estado de ánimo.
Tu cuerpo es precioso, tu salud es preciosa, debes considerar este periodo excepcional como un pequeño paréntesis en tu vida.
El equipo de Fit'Ballet te anima a que dediques entre 30 minutos y 1 hora a practicar diversos ejercicios... Hemos creado nuestra plataforma de cursos online que te ofrece un panel de ejercicios variados y específicos para el trabajo de varias partes del cuerpo. Puedes crear tu propio curso eligiendo los ejercicios que quieras y variando de una sesión a otra. Así que, ¡a por las listas de reproducción!
Esperamos volver a verle lo antes posible. Mientras tanto, quédate en casa y cuídate.
El equipo de Fit'Ballet