Un esprit sain dans un corps sain ! L'équipe Fit'Ballet souhaite vous rappeler les bienfaits d'une activité physique régulière en ces temps de crise sanitaire.
Le 18 mars 2020
Un esprit sain dans un corps sain!
L'équipe Fit'Ballet souhaite vous rappeler les bienfaits d'une activité physique régulière en ces temps de crise sanitaire.
Pourquoi pratiquer une activité physique?
L'activité physique ou sportive a un effet bénéfique pour l'ensemble de l'organisme.
Quel rythme d'activité dois-je adopter ?
L'idéal serait de pratiquer une activité physique trois fois par semaine pendant une durée de 30 minutes minimum.
Le corps et l’esprit sont intimement liés notamment chez le danseur, et le confinement qui nous est imposé actuellement ne nous permet pas de vivre à fond notre passion. Au-delà de l’isolement, le manque d'activité physique et l'arrêt brutal de l'entrainement est interprété par notre corps comme une blessure physique et mentale et morale. Nous vous recommandons donc de faire une petite routine journalière sur une musique de votre choix comprenant quelques étirements au sol précédé d’un échauffement avec quelques pliés et port de bras, quelques séries d’abdominaux et gainage, et grands battements toujours au sol qui suffiront à vous procurer l’adrénaline nécessaire à un bon moral.
Votre corps est précieux, votre santé est précieuse, vous devez considérer cette période exceptionnelle comme une petite parenthèse dans votre vie.
Toute l'équipe Fit'Ballet vous incite donc à vous accorder de 30 minutes à 1 heure pour pratiquer divers exercices ... Nous avons créé notre plateforme de cours en ligne qui vous offre un panel d'exercices divers et spécifiques pour le travail de plusieurs parties du corps. Vous pouvez ainsi créer votre cours en choisissant les exercices que vous souhaitez et varier d'une séance à l'autre. Alors, à vos playlists !
Au plaisir de vous retrouver, nous l'espérons, le plus tôt possible. En attendant, restez chez vous et prenez soin de vous.
L'équipe Fit'Ballet